Dada sesak tidak hanya membuat Anda merasa tidak nyaman dan
terasa tidak menyenangkan, tetapi bisa menyebabkan masalah kesehatan yang berbahaya
seperti bronkitis atau pneumonia jika tidak dihilangkan. Merupakan langkah yang
bijaksana bagi Anda untuk melakukan semua hal yang dapat Anda lakukan untuk
meringankan dan menghilangkan dada sesak tersebut sebelum kondisinya bertambah
parah. Artikel ini akan membantu Anda untuk mempelajari cara menghilangkan dada
sesak menggunakan metode standar yang sesuai dengan akal sehat, dengan obat
herbal atau homeopati dan, jika perlu, dengan pengobatan medis.
1
Minum ekspektoran. Ekspektoran adalah obat yang memecah lendir
dan membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan dari tubuh Anda melalui batuk. Ada
banyak ekspektoran tanpa resep dokter yang dijual di toko obat, tetapi Anda
juga bisa pergi ke dokter untuk mendapatkan obat resep.
·
Ekspektoran tidak aman
untuk anak-anak di bawah usia enam tahun, jadi konsultasikan dengan dokter
untuk mendapatkan obat pengganti yang aman bagi anak-anak.
Iklan
2
Hindari supresan. Supresan digunakan
untuk mengurangi batuk, tetapi sayangnya obat ini dapat mengentalkan lendir di
dada Anda. Hindari minum supresan atau campuran dari supresan dengan
ekspektoran, karena dapat memperparah dada sesak Anda. Ingatlah bahwa batuk
adalah kondisi yang normal dan sehat ketika Anda mengalami dada sesak, jadi
Anda tidak perlu mengurangi/menghentikannya.
·
Jika
batuk yang Anda alami benar-benar membuat Anda merasa tidak nyaman, cobalah
minum obat batuk jahe sebagai pengganti suppresan. Jahe akan membantu memecah
lendir sedangkan obat batuk akan membantu meringankan rasa nyeri di
tenggorokan.
3
Obati dada sesak dengan krim mentol. Krim yang kental ini
mengeluarkan aroma yang kuat yang membantu agar Anda bisa bernapas dengan lebih
mudah. Meskipun mungkin tidak membantu memecah lendir, krim ini akan membuat
Anda bisa bernapas dengan lebih mudah. Oleskan obat tanpa resep ini di dada Anda
sebelum Anda tidur dan obat ini pun akan membuka jalan pernapasan Anda.[1]
1
Pergilah ke dokter
untuk mendapatkan obat resep. Jika gejalanya tidak
membaik dengan menerapkan salah satu metode di atas, tanyakan pada dokter
apakah Anda bisa mendapatkan suntikan antibiotik, semprot hidung, pil atau
terapi vitamin untuk menghilangkan dada sesak yang dalam atau membandel.
Seperti pepatah lama yang mengatakan bahwa lebih baik mencari aman daripada
menyesal kemudian.
2
Gunakan inhaler. Tanyakan kepada dokter
tentang inhaler atau nebulizer (pengencer dahak) apakah obat-obatan tersebut
dapat Anda gunakan untuk menangani masalah pernapasan Anda. Obat-obatan ini
terutama diperlukan untuk kasus-kasus dada sesak yang parah, tetapi jika Anda sedang
sakit dan sudah bosan berurusan dengan lendir, Anda dapat mencoba salah satu
dari obat itu setiap saat.
1
Hindari makanan yang
bermasalah. Meskipun makanan
tampaknya tidak punya hubungan dengan lendir dan dahak, ternyata ada korelasi
antara keduanya. Produk-produk susu, garam, gula, dan makanan yang digoreng
meningkatkan produksi lendir. Singkirkan bahan-bahan tersebut dari daftar
makanan Anda sampai dada sesak Anda hilang.
2
Makanlah makanan yang
bermanfaat. Di sisi lain, ada
makanan tertentu yang dapat membantu membersihkan lendir di dada Anda dan
mengurangi produksinya. Makanlah makanan pedas, jeruk, bawang putih, dan jahe
untuk mempermudah penyembuhan dada sesak Anda. Secara khusus, asparagus dan
nanas juga telah terbukti memiliki manfaat untuk membersihkan dada.
3
Cobalah campuran dari
bawang putih dan air perasan lemon. Kedua bahan ini dapat
membantu menghilangkan dada sesak.
·
Tambahkan
jus dari 3 buah lemon pada satu cangkir air yang sangat panas.
·
Haluskan
1-2 siung bawang putih. Tambahkan bahan ini ke air panas tersebut.
·
Tambahkan
beberapa jumput garam dan lada hitam halus dalam jumlah banyak.
·
Telan
campuran tadi dan Anda akan merasa lebih baik dengan segera.
1
Jagalah agar Anda
tidak kekurangan cairan. Minum banyak air putih
ketika Anda sakit adalah suatu keharusan, tetapi terutama untuk membantu
menghilangkan dada sesak Anda. Jika Anda tidak minum cukup cairan akan
menyebabkan lendir di dada dan tenggorokan Anda menggumpal dan mengental, yang
membuatnya menjadi semakin lengket dan sulit dikeluarkan. Minumlah air putih
(sebaiknya air hangat) di sepanjang hari untuk mengurangi lendir di tubuh Anda.
2
Minumlah seduhan
herbal. Cairan yang panas
secara umum membantu melarutkan lendir yang menyebabkan dada sesak, tetapi
seduhan herbal memberi pukulan ganda dengan menambahkan herbal dan
rempah-rempah bermanfaat yang bisa meringankan rasa nyeri dan sesak di dada.
Seduh satu cangkir peppermint, jahe, chamomile, rosemary, atau teh ginseng dan
minumlah beberapa kali sehari. Tambahkan sedikit madu untuk memberi rasa manis
dan kekuatan tambahan untuk memerangi lendir.
3
Buatlah seduhan herbal untuk melegakan
dada sesak. Tambahkan sedikit
kunyit pada secangkir susu. Aduk dan panaskan ramuan itu. Tambahkan satu sendok
teh madu dan beberapa tetes jus lemon. Minumlah ketika masih panas dan aduk
setiap beberapa menit.Templat:fact
1
Berkumur. Berkumur bukanlah
tindakan yang selalu menarik, tetapi tindakan ini membantu memecah lendir di
saluran napas Anda. Campurlah setengah cangkir air hangat dengan 1-2 sendok
makan garam, dan sejumput kunyit. Aduk campuran ini untuk melarutkan garamnya,
lalu teguklah dalam jumlah besar tetapi jangan ditelan. Berkumurlah dengan
larutan ini di bagian terbawah dari tenggorokan Anda selama 1-2 menit, 3-4 kali
sehari.
2
Lakukan penguapan. Mirip dengan meminum
cairan panas, panas dan kelembaban dari uap membantu memecah dan melarutkan
lendir di dalam di paru-paru dan tenggorokan Anda. Lakukan mandi air panas,
atau isilah sebuah mangkuk dengan air yang sangat panas. Tempatkan wajah Anda
di atas mangkuk dan lilitkan handuk di atas kepala Anda agar uap panasnya
terperangkap. Tahan wajah Anda di sana selama mungkin, dan bernapaslah dengan
dalam ketika Anda melakukannya.
·
Anda
juga dapat menambahkan beberapa tetes peppermint atau minyak kayu putih, yang
dapat membantu memecah lendir.
3
Tinggikan kepala Anda. Tip ini berlaku
terutama ketika Anda tidur; Meninggikan kepala akan membantu meningkatkan
pembuangan lendir, untuk mencegah penimbunan lendir di malam hari. Gunakan
beberapa bantal untuk mencoba dan membuat kepala Anda terangkat sedikit lebih
tinggi dari tubuh Anda.
4
Lakukan sedikit yoga. Latihan mungkin adalah
hal terakhir yang ada di pikiran Anda ketika Anda sakit, tetapi posisi yoga
tertentu dapat membantu membuka saluran napas dan mengeluarkan lendir. Cobalah
pose reclining bound angle, yaitu dengan meletakkan bantal/guling di sepanjang
tulang belakang Anda di atas lantai. Berbaringlah di atas bantal sehingga
badan/kepala Anda lebih tinggi dari kaki Anda, lalu tekuklah lutut Anda.
Hamparkan lutut/kaki Anda secara mendatar di atas lantai dengan lutut tetap
ditekuk dan kedua telapak kaki Anda saling bersentuhan.
5
Cobalah koyo panas. Menempelkan koyo panas
atau kain panas beruap pada tenggorokan dan dada Anda akan membantu meringankan
dada sesak dan menghangatkan saluran udara eksternal. Berbaringlah dengan
kepala ditinggikan, dan biarkan panasnya meresap melalui kulit Anda selama 10-15
menit. Mungkin akan membantu jika Anda menindaklanjuti langkah ini dengan
treatment uap untuk mengeluarkan lendir cair dari tubuh Anda.
Iklan
Tips
·
Jika
ada lendir yang keluar ketika Anda batuk (berarti itu adalah batuk produktif)
maka jangan minum antihistamin karena hal ini bisa membuat lendir keluar dalam
keadaan kering dan sulit dikeluarkan. Beberapa obat batuk mengandung
antihistamin jadi pastikan obat Anda tidak mengandung antihistamin dan bacalah
kemasannya. Keluarnya lendir yang berwarna kuning atau hijau terang adalah hal
yang sangat normal jika Anda terserang flu atau pilek. Tetapi, jika memiliki
warna yang lain, pergilah ke dokter.
·
Ketika
sedang mandi uap, mintalah seseorang untuk menepuk punggung Anda di sekitar
area paru-paru. Tepukan tersebut akan melonggarkan lendir, sehingga lendir akan
lebih mudah dikeluarkan.
0 komentar:
Posting Komentar