Cara Cepat Mengatasi Batuk

Batuk yang terus menerus benar-benar bisa menyengsarakan Anda dan Anda mungkin ingin menyingkirkannya secepat mungkin. Bacalah cara yang tertera di bawah untuk meredakan batuk kering. Untuk batuk basah, cara tercepat mengatasinya dalam jangka panjang sebenarnya adalah dengan memicu munculnya banyak lendir dengan cepat. Tidak perduli apa pun jenis batuk yang diderita, ada beberapa tips yang bisa Anda gunakan untuk mengakhiri penderitaan secepatnya. Berikut adalah beberapa yang paling efektif.

Metode 1 dari 3: Rawatan Batuk Alami

1

Minum cairan yang bening dan hangat. Hidrasi sangat penting untuk batuk basah dan kering. Coba minum delapan 8 oz (250 ml) gelas air setiap hari, setidaknya saat Anda menderita batuk.

• Jika Anda kurang suka minum air putih, coba diselingi dengan jus yang jernih atau encer, seperti jus apel.
• Untuk batuk basah, hidrasi berfungsi mencairkan lendir yang menyebabkan batuk, sehingga batuk mereda sekaligus memudahkan tubuh Anda untuk menyembuhkannya.
• Untuk batuk kering, hidrasi berfungsi melembabkan selaput lendir, sehingga mencegah keringnya tenggorokan yang kebanyakan menjadi pemicunya.
• Perhatikan bahwa ini adalah satu-satunya pengobatan yang boleh Anda gunakan untuk anak-anak berusia antara tiga bulan hingga satu tahun. Anak-anak cukup diberikan 1 sampai 3 sdt (5 sampai 15 ml) cairan bening sebanyak empat kali sehari

2

Mengkonsumsi madu. Madu adalah cara yang efektif untuk menekan batuk dan meredakan sakit tenggorokan.^[2]

• Beberapa studi menunjukkan bahwa madu sangat efektif, sama halnya dengan pereda batuk seperti dextromethorphan yaitu substansi yang umum terkandung di dalam obat supresan batuk di toko farmasi.
• Langsung mengkonsumsi madu. Coba 2 sdt (10 ml) setiap beberapa jam saat batuk masih sering muncul.
• Pilihan lain adalah menambahkan 2 sendok teh (10 ml) atau lebih ke dalam segelas teh hangat dengan campuran lemon.
• Meskipun madu adalah obat alami, jangan memberikannya untuk anak di bawah usia satu tahun karena dapat meningkatkan resiko botulisme pada bayi.

3

Nikmati sebutir permen yang keras. Jika Anda tidak mempunyai obat batuk atau memilih untuk tidak mengkonsumsi obat lozenges, Anda bisa menenangkan dan menghentikan batuk dengan mengisap sebutir permen yang keras.

• Batuk kering yang tidak menghasilkan dahak dapat dihentikan dengan berbagai jenis permen yang keras. Permen yang keras memicu produksi air liur dan Anda akan lebih sering menelan, akibatnya batuk bisa ditekan.
• Jika Anda menderita batuk basah yang tidak menghasilkan dahak, tetesan air lemon juga cukup efektif.

4

Larutkan permen peppermint di dalam jus lemon. Tambahkan madu ke dalam campuran ini untuk rawatan yang lebih efektif.

• Celupkan 1 buah permen peppermint ke dalam 1/2 cangkir (125 ml) jus lemon. Panaskan dalam panci kecil sampai permen melarut.

• Tambahkan 1 sendok makan (15 ml) madu ke dalam campuran tadi dan aduk supaya semua bahan tercampur.

• Telan 1 sampai 2 sendok makan (15 sampai 30 ml) larutan ini sebanyak yang Anda perlukan untuk menenangkan batuk.

5

Buat sirup batuk dengan campuran bourbon. Jika Anda ingin menggunakan obat batuk sirup yang efektif khusus untuk konsumsi orang dewasa, Anda bisa mencampur sedikit wiski ke dalam secangkir air lemon hangat.^[3]

• Campurkan 2 oz (60 ml) wiski bourbon, 2 oz (60 ml) jus lemon, dan 2 sampai 4 oz (60-125 ml) air ke dalam cangkir yang bisa dipanaskan dengan microwave.
• Panaskan dengan microwave selama 45 detik.
• Kocok 1 sdm (15 ml) madu ke dalam campuran tadi kemudian masukkan ke dalam microwave selama 45 detik.
• Manfaat lain dari obat batuk sirup ini adalah membuat Anda mengantuk. Akibatnya obat ini cukup efektif untuk menghentikan batuk dan membuat Anda tertidur, bahkan jika batuk datang menyerang.

6

Coba gunakan obat tradisional Korea. Jika Anda menderita batuk karena pilek atau flu, Anda bisa membuat obat campuran tradisional Korea untuk mengatasi pilek. Obat ini menggabungkan jujubes kering dengan rempah-rempah, madu, serta beberapa bahan bermanfaat lainnya.^[4]

• Campurkan 25 jujubes kering (diiris), 1 besar pir Asia (dipotong 4 bagian dan dibuang bijinya), 3-inch (7,6 cm) potongan jahe (diiris), 2 atau 3 batang kayu manis, dan 3 qt (2,8 L) air di dalam panci besar. Tutup dan panaskan dengan api sedang hingga panas, sampai mulai mendidih.
• Kecilkan api hingga sedang ke kecil, dan biarkan mendidih secara perlahan-lahan selama 1 jam.
• Saring larutan jus dan buang bahan-bahan lainnya.
• Tambahkan 1 sampai 2 sendok makan (15 sampai 30 ml) madu untuk memberikan rasa manis pada larutan tadi. Nikmati secangkir hangat larutan obat tersebut untuk menenangkan tenggorokan dan menghentikan batuk Anda dalam beberapa menit.

Metode 2 dari 3: Rawatan Gaya Hidup Alami

1

Menghirup uap air hangat. Coba mandi dengan air panas dan menghirup uapnya. Di malam hari, hidupkan alat pelembab udara dan hirup dalam-dalam uapnya.^[5]

• Uap mengendurkan sekresi hidung dan mengembalikan kelembaban udara.
• Metode ini sangat bermanfaat untuk batuk yang disebabkan oleh pilek, alergi, dan asma.
• Alat pelembab udara perlu dibersihkan secara teratur, jika tidak, ia justru dapat menimbulkan bahaya daripada memberikan manfaat. Jamur atau cendawan lain, serta bakteri bisa menumpuk di dalam mesin dan ditransfer ke udara bersama dengan uap.

2

Merubah cara Anda mengeluarkan batuk. Mengikuti naluri, Anda umumnya akan mengeluarkan batuk yang keras dan dalam saat dorongan batuk menyerang. Namun sebenarnya mengeluarkan batuk secara lebih perlahan bisa membantu Anda mengurangi serangan batuk dengan lebih cepat. Metode ini sangat membantu jika Anda menderita batuk yang lembab.

• Saat dorongan batuk datang, mulai dengan mengeluarkan serangkaian batuk ringan. Batuk ini yang seperti ini tidak akan menghasilkan banyak lendir.
• Pada akhir serangkaian batuk ringan, keluarkan batuk yang besar dan dalam.
• Batuk-batuk ringan tadi menggerakkan lendir ke bagian atas saluran udara sehingga batuk yang besar cukup kuat untuk membawa lendir keluar.
• Mengeluarkan batuk dengan metode ini akan mencegah tenggorokan Anda mengalami iritasi. Karena tenggorokan yang teriritasi akan cenderung memicu batuk yang terus menerus, mengurangi kemungkinan iritasi pada tenggorokan akan membantu Anda menyingkirkan batuk dengan cepat.

3

Singkirkan zat pengganggu yang dibawa oleh udara. Batuk kronis sering ditimbulkan atau diperburuk oleh zat pengganggu yang dibawa oleh udara. Zat pengganggu ini dapat menyebabkan iritasi sinus kronis, yang menimbulkan batuk kronis akibat kelebihan lendir.

• Zat pengganggu yang paling jelas untuk dihindari adalah asap tembakau.

• Parfum dan semprotan wewangian juga dikenal dapat memicu batuk kronis, oleh sebab itu bahan-bahan ini harus dihindari, setidaknya saat Anda menderita batuk jika Anda ingin batuk hilang dengan cepat.

Metode 3 dari 3: Solusi Medis

1

Coba obat pelega tenggorokan. Tetesan obat batuk mentol cenderung yang paling efektif. Obat ini mengebaskan bagian belakang tenggorokan Anda, membatasi refleks batuk dan mengakhiri serangan batuk dengan cepat.

• Obat batuk tetes hanya direkomendasikan untuk orang dewasa dan anak-anak di atas 6 tahun.
• Untuk batuk lembab, obat horehound seringkali terbukti bermanfaat. Horehound adalah ramuan pahit dengan kandungan ekspektoran yang memicu dahak keluar dengan cepat, sehingga cepat menghentikan batuk yang Anda derita.
• Untuk batuk kering, Anda juga bisa menggunakan obat slippery elm. Obat ini dibuat dari kulit pohon slipper elm. Zat yang terkandung di dalamnya berfungsi melapisi tenggorokan, sehingga membatasi refleks batuk dan mengakhiri serangannya.

2

Gunakan obat gosok dada. Obat gosok dada yang dapat dibeli di toko farmasi ini mengandung mentol atau kamper yang berfungsi menghentikan batuk kering dan lembab.

• Zat ini dikenal sebagai "antitusif" topikal. Dalam istilah orang awam, ini adalah zat yang mampu menghentikan batuk.
• Obat gosok ini hanya boleh dioleskan dan tidak aman untuk ditelan.

3

Coba konsumsi supresan batuk. Pereda batuk basah yang dijual di toko farmasi paling sesuai digunakan untuk batuk basah yang muncul pada tengah malam.

• Supresan batuk menghentikan aliran batuk penyebab lendir dan memberitahu otak Anda untuk membatasi refleks batuk. Obat ini adalah pilihan yang tepat jika Anda perlu menghentikan batuk sementara, supaya dapat tidur di malam hari atau untuk alasan lain. Namun Anda sebaiknya tidak bergantung pada supresan batuk saat menderita batuk yang menimbulkan penyakit karena obat ini membuat lendir tetap terperangkap di paru-paru, akibatnya meningkatkan resiko terinfeksi bakteri.
• Carilah supresan batuk yang mengandung dekstrometorfan, pholcodine, atau antihistamin.^[6]
• Jangan memberikan obat batuk untuk anak di bawah usia 4 tahun.

4

Gunakan ekspektoran. Ekspektoran sebenarnya menyebabkan batuk Anda mengganas dan lebih produktif dalam jangka pendek sehingga mempersingkat durasi batuk Anda dalam jangka panjang.

• Jika Anda menderita batuk basah, ekspektoran akan mengencerkan lendir, sehingga Anda akan lebih mudah batuk. Batuk sambil mengeluarkan lendir dengan lebih cepat biasanya akan mempersingkat durasi batuk atau batuk yang terkait penyakit.